Goed geformuleerde resultaat

De HSR-techniek is bedoeld om:

a) Sluit absoluut alle ongewenste scenario’s voor de realisatie van uw doel uit.

Welke ongewenste scenario’s bedoel je? Bijvoorbeeld, wanneer je vroeg om je inkomen te verdubbelen, maar je dit kreeg door middel van inflatie.

b) Het doel zo nauwkeurig, snel en gemakkelijk mogelijk realiseren.

Er zal geen soep meer zijn van permanente luiheid, uitstelgedrag en teleurstellingen.

Idealiter zou deze techniek in uw denken moeten worden geïntegreerd, zodat elke doelstelling automatisch door u wordt geformuleerd volgens de HSR-techniek.

Bereid je voor, er zal veel stof tot nadenken zijn.

Nou, laten we gaan!

Positieve formulering van het doel

• Is uw doel positief geformuleerd?

Soms definiëren we een doel als iets waar we vanaf willen of iets dat we willen vermijden: niet na 18:00 uur eten, stoppen met roken, niet meer beledigd zijn, enzovoort. Maar zulke doelen zijn vrij moeilijk te bereiken, omdat het weten wat ik niet wil, nog niet het begrip geeft van wat ik wel wil bereiken. Stel je voor dat je naar de winkel gaat met een lijst van dingen die je niet wilt kopen. Of denk aan de puzzel van Nasreddin Hodja: “niet denken aan de witte aap”. Zo werkt het hoofd gewoon niet.

Ontkenning kan worden uitgedrukt met het negatieve deeltje “niet”, maar ook met woorden als “afzien”, “stoppen”, “opgeven”, “uit elkaar gaan”, “vermijden”, enzovoort.
Dus het doel moet positief geformuleerd worden – wat je wilt bereiken: slanker worden, een eigen appartement kopen, je zelfverzekerd voelen…

Daarom, als uw doel momenteel negatief is geformuleerd, moet het worden herformuleerd naar een positieve variant.

stoppen met roken – de drang om te roken beheersen;

niet bezorgd zijn — rustig zijn;

van werk veranderen — een nieuwe baan vinden;

niet bang zijn om nieuwe mensen te ontmoeten — je zelfverzekerd voelen bij het ontmoeten van anderen;

stop met het beledigd zijn door kritiek – ga constructief om met kritiek.

Deze regel is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Het punt is dat ons limbisch systeem geen woorden begrijpt, het begrijpt alleen symbolen en toestanden: beelden, geluiden, geuren, gevoelens, emoties. Voor het vermijden of ontkennen van iets heeft de hersenen nog geen symbool bedacht. Maar voor datgene wat je wilt vermijden, is er onmiskenbaar een symbool aanwezig. Dat zal in je onderbewustzijn verschijnen en dit programmeren voor realisatie.

Wil je dat ik het bewijs? Probeer het nu:

• niet voorstellen van een hond;
• niet denken aan de olifant;
• vergeet de zoetigheden.

Nou, is het gelukt? Waarschijnlijk niet. Dat komt omdat onze hersenen iets wat gezegd is alleen kunnen voorstellen in één geval: als ze niet weten wat het is en hoe het eruitziet.

Hoe het goed te doen

Declareer wat je nastreeft, niet wat je probeert te ontvluchten.

Bijvoorbeeld:de lening afbetalen; slank en fit worden; een gezonde levensstijl leiden, enzovoort.

Doelcontrole

• Controleert u en alleen u uw resultaat?
• Is het behalen van uw resultaat verbonden met iemand anders?
• Als het gerelateerd is, wat kun je dan doen om dit doel te bereiken?

Het bereiken van een doel moet altijd van jou afhangen. Jij bent de oorzaak, niet het gevolg. Dit is trouwens vaak wat succesvolle mensen onderscheidt van onsuccesvolle mensen: de eersten ondernemen zelf actie, terwijl de laatsten iets overkomt. Daarom mag de formulering van een doel geen wil of intentie van een andere persoon of mensen bevatten.

Er zijn dingen die voornamelijk alleen van ons afhangen: slanker worden, de Engelse taal leren, je zelfverzekerd voelen, en er zijn dingen die ook van andere mensen of omstandigheden afhangen: trouwen, een huis bouwen, afdelingshoofd worden, bekendheid verwerven. We kunnen veel gebeurtenissen en andere mensen niet direct controleren, maar we kunnen invloed op hen uitoefenen door ons gedrag. Daarom zal het bereiken van een “extern doel”: carrière, rijkdom, bekendheid, in de eerste plaats verband houden met wat je daarvoor kunt doen.

• Ik wil leuk gevonden worden door meisjes.
• Wat kun je daarvoor doen?

En in veel gevallen, om een “extern” resultaat te bereiken, moet je in de eerste plaats jezelf veranderen – dat wil zeggen, een “intern” resultaat bereiken. Laten we de dialoog voortzetten…

• Zich zelfverzekerder gedragen.
• Kun je je zo gedragen?
• Nog niet. Dus eerst moet je leren je zelfverzekerd te voelen tijdens het communiceren en je daar ook naar gedragen.

Het is op zijn minst onredelijk om je doel afhankelijk te maken van andere mensen. Formuleringen zoals “zodat de baas mijn salaris verhoogt” of “zodat Vasja verliefd op me wordt” geven de controle over het resultaat in handen van anderen. Het grappigste is dat deze mensen soms zelfs niet eens weten dat er iets van hen afhangt.

Hieronder vallen ook populaire “ik wil dat”: “ik wil dat mijn kind goed leert”, “ik wil dat men me vergeeft”, “ik wil dat mijn man bewondering voor me heeft” en dergelijke. Al deze doelen zijn niet onder controle van jou. Dat betekent dat je misschien geen feedback van de wereld krijgt, of dat je die wel krijgt, maar niet de feedback waarop je had gehoopt.

Hoe correct

Stel de vraag als volgt: wat kan ik doen / wie kan ik zijn, zodat het gewenste mogelijk wordt?

BijvoorbeeldIk wil aantrekkelijk zijn voor het andere geslacht; ik wil art director worden bij dat bedrijf; ik wil een goede en zorgzame moeder zijn, enzovoort.

Sensorialiteit

• Hoe weet je dat je je doel hebt bereikt?
• Wat zult u zien, horen en voelen wanneer u uw doel bereikt?

Gewoon iets willen “omdat” is goed. Maar begrijpen wat je wilt voelen, zien en horen wanneer het gerealiseerd wordt, is essentieel.De hersenen hebben een duidelijke afbeelding nodig., waarbij niet alleen visueel of sensorisch, maar ook emotioneel wordt gekeken. Het doel moet indicatoren hebben waaruit blijkt dat het is bereikt, en, wat nog belangrijker is, dat het je blij maakt.

Het juiste proces van doelstelling houdt in dat je het doel in de tegenwoordige tijd formuleert. Visualiseer je wens en kijk naar jezelf van een afstand, alsof je het gestelde doel al hebt bereikt.

Het is wenselijk om je doel voor te stellen: zien, horen, voelen – en niet alleen maar te benoemen. Dus op deze stap moet je je voorstellen wat er zal gebeuren wanneer je je doel bereikt: wat je om je heen zult zien, hoe je eruit zult zien, wat je zult horen, voelen, wat je tegen jezelf zult zeggen, wat andere mensen zullen zeggen, wat je precies zult doen, welke geuren er zullen zijn, enzovoort.

Dat wil zeggen, je creëert zo’n volledige sensorische hallucinatie van het bereiken van een doel.

• Wanneer ik mijn doel bereik, zal ik zien …, horen …, voelen …, doen …, tegen mezelf zeggen …

Door deze negering kunnen mensen niet krijgen wat ze willen, of, als ze het wel krijgen, blijven ze teleurgesteld over het resultaat en voelen ze zich bedrogen. Het lijkt allemaal goed te zijn, maar het is niet zo.

Ondertussen lijkt er eigenlijk niet veel te klagen, want:

• Ze zijn getrouwd, en wel met degene die ze beschreven. Maar om de een of andere reden is er geen geluk.
• We hebben de gewenste promotie gekregen. Maar de nadelen van de functie wegen aanzienlijk zwaarder dan de voordelen, en het werk voelt nu als dwangarbeid.
• U verdient het gewenste bedrag. Maar nu is het niet meer genoeg voor u, of deze geld is nu totaal onbelangrijk;
• We zijn verhuisd naar het gewenste land. Alleen bleek de realiteit veel prozaïscher en problematischer dan we hadden gewild.

Hoe correct

Als je een gelukkig persoon wilt worden, begrijp dan eerst wat het betekent om “gelukkig te zijn” in meetbare bewijzen.Текст для перевода: ..

Bijvoorbeeld:

Wanneer ik directeur word, zal ik:

1. trots, enthousiasme en inspiratie op het werk ervaren
2. de zachte leren stoel en het gladde oppervlak van de tafel voelen
3. het horen van telefoongesprekken en de stemmen van mijn ondergeschikten die met mij overleggen
4. een ruime lichte kantoorruimte en een computerscherm voor je zien
5. Ik zal stempels op documenten zetten en vergaderingen houden met ondergeschikten en partners.

Geschikte context voor het realiseren van een doel

• Zijn er situaties waarin je dit niet wilt?
• Waar, wanneer en met wie wilt u dit?

Niet alles wil je in elke situatie, op elke plek en met elke persoon hebben: rust past misschien niet zo goed bij het kijken naar een komedie, en op vakantie is het leuker om met je vrouw te gaan, maar niet met je schoonmoeder. Het is dus belangrijk om de juiste context voor het doel te bepalen – hier wil ik het, en daar niet.

Als het doel “intern” is: zelfvertrouwen, rust, ontspanning, energie, vasthoudendheid – bepaal dan de contexten waarin je dit wilt hebben en waar je dit niet wilt. Bijvoorbeeld, ontspanning is goed tijdens het ontspannen, maar niet echt geschikt tijdens een voetbalwedstrijd. Dit betekent dat het doel uiteindelijk gedefinieerd zal worden voor een bepaalde context: zelfvertrouwen in gesprekken met de baas, plezier tijdens het kijken naar een interessante film, vasthoudendheid bij het bereiken van een doel. Als het doel eerder “extern” is: op vakantie gaan, een huis bouwen, trouwen – bepaal dan met wie, wanneer en waar je dit wilt. Bijvoorbeeld, ik wil in de zomer met mijn man en kinderen naar Spanje, maar in de winter niet naar Vorkuta met mijn schoonmoeder.

Een doel moet altijd beperkt zijn:

• in de tijd
• in de ruimte

Net als bij een goede grap is het belangrijkste voor een doel het juiste moment.

Met andere woorden, een doel heeft een houdbaarheidsdatum. Als dit doel je over een jaar alle mogelijke emotionele voordelen oplevert, kan het over 5 jaar (en waarschijnlijk zal het dat ook zijn) gewoon niet meer relevant zijn. Je moet toegeven, het is behoorlijk teleurstellend als een doel wel is gerealiseerd, maar niet op de juiste plek, en het eigenlijk ook gewoon niet meer uitmaakt. Daarom is het belangrijk om doelen te stellen in overeenstemming met hun houdbaarheidsdatum.

Hetzelfde geldt voor de omgeving (plaats) waarin het wordt gerealiseerd.

Stel je voor dat je als doel hebt om 2000 dollar per maand te verdienen. Laten we aannemen dat dit op dit moment een aanzienlijk bedrag voor je is. Maar op een heel andere plek (bijvoorbeeld in New York) en op een ander moment (wanneer de wisselkoers verandert) zijn dat misschien helemaal niet de 2000 dollar waarop je had gerekend. In dat geval heb je misschien niet eens genoeg om te krijgen wat je nu hebt.

Hoe het goed te doen

Het is nodig om duidelijke tijds- en ruimtelijke kaders te stellen, het doel te omkaderen met de context waarin de uitvoering ervan het meest wenselijk is.

Bijvoorbeeld:Ik wil binnen een jaar 2000 dollar verdienen, met de wisselkoers ***, terwijl ik in Dnipro woon.

Hoe ambitieus is mijn doel?

• Heeft een doel een geschikte grootte?

Als het doel te groot is, gaat de motivatie onderweg verloren. Als uw doel is om “de Engelse taal volledig te beheersen” met zeer strikte criteria, zult u, zelfs als u lange tijd en intensief studeert, de vooruitgang niet opmerken.

Criteria zijn discrete dingen. Stel dat voor jou de criteria voor taalkennis vrijuit communiceren met Engelssprekenden zijn. Je hebt 1000 Engelse woorden geleerd – gecontroleerd – maar je kunt nog steeds niet vrijuit communiceren. Je hebt de tijden tabel onthouden – gecontroleerd – nee, het lukt nog steeds niet om vrijuit te communiceren. Je hebt “Moby Dick” in het origineel gelezen – nee, ik kan nog steeds niet vrijuit communiceren. En de motivatie verdwijnt.
Daarom is het handiger om een groot doel op te splitsen in kleinere “subdoelen”, waarvan de voortgang gemakkelijker te controleren is en de feedback sneller komt. Bijvoorbeeld: in een week 100 nieuwe woorden leren, deze maand 2 kg afvallen, en dergelijke.

Natuurlijk is er ook het omgekeerde proces – het doel kan te “klein” blijken te zijn, zoals “10 Engelse woorden leren”. In dat geval is het de moeite waard om te onderzoeken naar welk groter doel dit alles leidt.

De milieuvriendelijkheid van het gestelde doel

• Wat verliest u als u resultaat behaalt?
• Bent u het eens met deze verliezen om het resultaat te bereiken?
• Hoe kunt u deze verliezen compenseren (of ze omzeilen)?

Wanneer we iets krijgen, verliezen we meestal ook iets. Bijvoorbeeld, door te trouwen verliezen we een deel van onze vrijheid, als freelancer verliezen we stabiliteit, en als we slanker worden, verliezen we de mogelijkheid om onze eigen mislukkingen op ons uiterlijk af te schuiven.

En in dit punt evalueren we de mogelijke verliezen en bepalen we of ze acceptabel zijn. Ben ik bereid om “dit” te verliezen om het doel te bereiken? We kunnen ook teruggaan naar de eerste stap en het doel opnieuw definiëren om de verliezen te verminderen.

Als je tijdens het nastreven van je doel een gevoel van ongemak of, nog erger, afkeer ervaart, is dat een teken dat je je bezighoudt met iets dat je eigenlijk helemaal niet wilt doen.

Denk goed na: zal iemand anders er niet slechter aan toe zijn als jij krijgt wat je wilt? Bijvoorbeeld, iemand beroven om geld te krijgen is geen zuiver doel, en je zou het in principe niet moeten nastreven, omdat het waarschijnlijk geen voldoening zal geven wanneer je het bereikt.

We zijn allemaal diep geworteld in systemen. Dit zijn familie, werk, vrienden- en kennissenkring, werkgebied, stad, land. Net zoals mensen hebben ook systemen hun eigen doelen, die voornamelijk gericht zijn op het blijven functioneren. En ik denk dat je het ermee eens bent dat de manieren waarop systemen deze doelen realiseren veel omvangrijker zijn dan die van een individu.

Ecologie van doelen gaat erom hoe je in een boom kunt klimmen zonder jezelf te verwonden. En meestal “krassen” je de systemen waarin je bestaat.

In de systemen waarin je leeft, die schijnbaar niet gerelateerd zijn aan je doel, zul je moeilijkheden ondervinden. Aangezien je nieuwe doelen niet in een bepaald systeem passen, zal het systeem ofwel proberen je terug te brengen naar de doelen die voor hen voordelig zijn, of je eruit spugen.

Dit kan worden aangeduid als een “turbulentieperiode”, waarin het oude systeem begint te duwen tegen het onwelkomde element. Bijvoorbeeld: naasten begrijpen het niet en proberen het af te raden, collega’s draaien met hun vingers naar hun slapen en stoppen met communiceren, het werk verloopt uiterst slecht, en sommigen worden zelfs ziek.

Hier zijn twee uitgangen:

1. Volledige overstap. Dit is de overgang naar een ander, beter passend systeem dat aansluit bij uw doelen;
2. Wijziging van de spelregels. Dit is een geleidelijke “onderwerping” van het bestaande systeem door middel van flexibiliteit en langzame, maar zekere veranderingen.

De eerste optie is duidelijk — de bruggen verbranden en in het nieuwe duiken. Een nieuwe baan vinden, je sociale kring veranderen, verhuizen, naar een andere stad of zelfs een ander land. Er zijn zeldzame gevallen waarin dit de enige mogelijke, zij het moeilijke maatregel is om je recht op ontwikkeling en keuze te verdedigen.

Maar omdat weinigen van ons volledig de verbinding willen verbreken met de geliefde systemen, is de tweede optie voor de meesten optimaal: het systeem zelf veranderen. Hiervoor is het noodzakelijk om alle betrokkenen ervan te overtuigen dat het bereiken van jouw doelen ook hun doelen zal helpen bereiken. Met andere woorden, jouw doelen mogen dan wel verschillen, maar ze staan niet in strijd met het huidige systeem, of ze zullen zelfs ten goede komen aan het systeem.

Redelijk, toch?

Dit lijkt op de benadering van kandidaten bij de presidentsverkiezingen: “Ik wil president worden, maar alleen om jullie te geven wat jullie willen.” Daarom is het erg belangrijk om je aan te passen en een rapport op te bouwen met het systeem of de systemen waarin je wilt blijven en die zelfs je bondgenoten kunnen worden (of op zijn minst niet in de weg staan).

Hoe het goed te doen

Hier zijn enkele punten die belangrijk zijn om te overwegen bij het stellen van een doel:

• Wie kan er tegen zijn en waarom;
• Op wie kan de uitvoering van het doel invloed hebben, en op welke manier;
• Hoe kan dit doel nuttig zijn voor de systemen waarin u zich bevindt;
• Welke systemen kunt u verliezen bij het bereiken van uw doel?
• Welke systemen kunt u ondersteunen bij het bereiken van uw doel?

Welke obstakels kunnen zich voordoen tijdens het bereiken van een doel?

• Wat houdt je tegen om je doel nu meteen te bereiken?
• Welke obstakels kunnen zich op uw pad voordoen?
• Wat kunt u doen om deze obstakels te overwinnen?

Analyseer alle obstakels die je op je pad kunt tegenkomen om te begrijpen hoe je je doelen kunt bereiken. Is er iets dat je momenteel belemmert om te krijgen wat je wilt? Zal het later opduiken? Denk van tevoren na over je reactie op obstakels en de acties die je zult ondernemen om ze te overwinnen. Als de obstakels op dit moment “onoverkomelijk” zijn, herformuleer ze dan als een doel en doorloop het hele HSR-proces met dit doel.

Benodigde middelen

• Welke middelen heeft u nodig om uw doel te bereiken?
• Kunt u toegang tot hen krijgen?

Alles is eenvoudig: om iets te krijgen, moet je er iets voor teruggeven. En hoe meer voordelen het doel belooft na de uitvoering, hoe meer middelen er nodig zijn voor de realisatie ervan. Daarom is het belangrijk om duidelijk te berekenen welke soort en hoeveelheid middelen nodig zijn om het te bereiken.

Er zijn in totaal 5 soorten middelen:

1. Geld
2. Tijd.
3. Informatie
4. Verbondenheid.
5. Vaardigheden

Door de benodigde en reeds beschikbare middelen te berekenen, zal de realiteit zich aan uw ogen ontvouwen zoals ze is. U zult begrijpen hoe dichtbij of ver weg u bent van wat u wenst. Soms is dit verhelderend, soms inspirerend, maar het is de lijst met ingrediënten die nodig is om borsjt te maken. Als u een bepaald middel mist, formuleer dan volgens dezelfde methode een doel om het te verkrijgen.

Om zelfverzekerd te zijn tijdens het sollicitatiegesprek heb ik zelfvertrouwen, rust, geloof in succes en een goed pak nodig. Zelfvertrouwen, rust en geloof in succes heb ik, maar ik moet nog een pak kopen.

Hoe het goed te doen

Berekenen:

• Hoeveel geld heb ik nodig?
• Hoeveel tijd zal het kosten om het doel te bereiken?
• Wat moet ik weten?
• Met wie moet ik contact opnemen?
• Wat moet ik kunnen?
• Wat kun je doen als je iets tekortkomt?

De eerste stap naar het doel

• Wat zal uw eerste stap zijn om uw doel te bereiken?

“De reis van duizend mijl begint met een enkele stap” (c) Wikipedia zegt dat dit van Laozi is.

De eerste stap is zeer symbolisch, want daarop volgen alle andere. Maak deze stap dus gemakkelijk en begrijpelijk, zodat je de honger naar prestaties aanwakkert en jezelf niet weer in het uitstellen “tot morgen” onderdompelt. Nee, je moet nu beginnen.

De kracht van eenvoudige en kleine acties die naar een doel leiden, is verbluffend. Het leidt tot de regelmaat van deze acties, en regelmaat is de belangrijkste garantie voor de toekomstige realisatie van wat gewenst is. Waarom is dat zo? Omdat alleen als je niet bang bent om te falen en geconfronteerd te worden met onoverkomelijke moeilijkheden, je geest bereid is om aan het werk te gaan. En zodra je begint, kan hij in de stroom van activiteit veel meer doen dan aanvankelijk werd verwacht.

Als je echter besluit om perfect te handelen en een “nieuw leven” te beginnen, loop je het risico om over een jaar jezelf weer te vinden in het “eten van dezelfde ontbijten” in de vorm van beloftes.

Hoe het goed te doen

Bepaal het voor jezelf:

1. Wat kunt u nu al doen, vandaag, morgen?
2. Wat zal dit vliegwiel in gang zetten?
3. Waarmee zou je comfortabel willen beginnen, wat wekt je verlangen naar meer?

Van plan om een nieuwe baan te vinden – wat ga je vanavond of morgenochtend doen om te zoeken? Dit kan zelfs het bekijken van vacatures zijn of het plaatsen van je eigen profiel op een vacaturesite.

Wilt u slanker worden, bepaal dan uw eerste stap: morgen ochtend ga ik hardlopen, vandaag eet ik minder gebakjes en meer fruit en groenten.

Een goed geformuleerde uitkomst is een uitstekende hulp bij het bereiken van doelen!
Deze tien vragen hierboven zijn een soort zeef die helpt om alles wat overbodig is van het doel af te schudden en het zo specifiek mogelijk te maken. Stel ze jezelf zeker en je zult begrijpen dat als het doel goed is geformuleerd, het veel gemakkelijker is om het te bereiken!

Stroomschema