Zoals Mao Zedong zei (tenminste, deze uitspraak wordt aan hem toegeschreven): Om te zwemmen moet je zwemmen.
Ik zal een advies geven dat, zoals het lijkt, volkomen voor de hand liggend en volkomen niet werkend is, maar het klinkt als volgt: Om niet bang te zijn – moet je niet bang zijn. En nu, een eenvoudige analyse in delen (waardig een vier uur durende training “persoonlijke groei”, die ik zo… ik hou niet van :-)).
Stel je voor dat je aan de rand van een afgrond staat en er ligt een boomstam overheen. Je moet de afgrond oversteken. Je hebt geen enkele motivatie om dit te doen – gewoon uit nieuwsgierigheid. Zou je het doen als je geen evenwichtskunstenaar bent? Alleen een fanatieke debater zou beweren dat hij het zou doen. En stel je nu voor dat diezelfde boomstam gewoon op de grond ligt. Zou je eroverheen kunnen lopen? Gemakkelijk!
Is het alleen de angst die ons tegenhoudt om over de afgrond te lopen? Nee, niet alleen dat. Denk eens na over hoe je over een boomstam boven de afgrond zou lopen als je dat echt moest doen. Je zou van houding veranderen – je zou zijwaarts lopen, je zou gespannen en krampachtig met je armen zwaaien, je spieren zouden gespannen zijn, en je reactie op de kleinste verlies van evenwicht zou overdreven zijn, waardoor je juist valt omdat je zo graag niet wilt vallen. Trouwens, een tip voor de manager: een te sterke motivatie kan ondergeschikten verlammen en hen dwingen domme fouten te maken. Wat is de bron van angst? De bron van angst is het besef van de waarde van het behouden van evenwicht. Als we bereid zijn om van de boomstam te vallen, gewoon eraf te springen wanneer de boomstam op de grond ligt, dan zijn we absoluut niet bereid om dat boven de afgrond te doen.
Uit deze passage volgt één zeer belangrijke conclusie: als het niet lukt om de angst te bestrijden, moet je de oorzaak ervan aanpakken. Leg een boomstam op de grond!
Hoe maak je dit praktisch? Stelling één: Je zou alleen bang moeten zijn als een ongunstige uitkomst jou of je dierbaren de dood of onherstelbaar verlies van gezondheid zou brengen. Hier is de angst begrijpelijk en de strijd ertegen is een kwestie van oefening en gewenning. Het lot om niet bang te zijn in dit geval is de essentie van het werk van stuntmannen, acrobaten, soldaten, bergbeklimmers, enzovoort. Echter, de meeste angsten in ons leven zijn verre van dodelijke scenario’s. Ben je ergens bang voor? Beoordeel voor jezelf de meest ongunstige uitkomst. Gebruik geen zinnen als “ik word uitgefloten op het podium”. Denk verder. Stel je al je gedrag tot in detail voor. Hoe praat je hierover met bekenden, wat is de reactie van je dierbaren, wat ga je doen om de situatie te verbeteren, enzovoort. Het zou goed zijn om een vergelijkbare situatie uit je verleden te herinneren en te begrijpen dat die mislukking, nu, enige tijd later, geen invloed heeft gehad op je huidige situatie en zelfs het tegenovergestelde: je zou niet hebben bereikt wat je nu hebt als je toen “dat, het gewenste” had bereikt. Begrijp ook dat elke mislukking een les en een bron van informatie is. Na het beseffen van het aller-aller-aller slechtste scenario en het begrijpen dat je, als het je niet lukt, in ieder geval plezier zult hebben, kun je vol vertrouwen aan de slag gaan. Als de zaken zelfs maar een beetje beter gaan dan de slechtste uitkomst, is dat al een overwinning! Train jezelf om overwinningen te behalen, dat is prettig.
Hier is in principe de essentie van het voorkomen van angst. Om niet bang te zijn, moet je niet bang zijn. Zoek de bron van de angst, denk verder dan algemene uitspraken.
Mensen beperken zich vaak tot algemene zinnen of “tweede niveau” uitleggen, en verschillen daarmee niet van mijn driejarige dochter die een verpakking van een condoom zag en me vroeg wat het was. Ik antwoordde rustig, onder de kritische blik van mijn vrouw: een condoom. Ze vroeg nog een keer, wat is een condoom? Ik antwoordde – een anticonceptiemiddel. Het kind gaf het op. Ik had ook een antwoord op de derde “waarom” – een condoom, maar ik wist dat de meeste mensen, en vooral kinderen, niet verder gaan dan “tweede niveau” en hun nieuwsgierigheid vaak wordt bevredigd met een eenvoudige verwijzing naar een andere term. Dus blijf jezelf vragen stellen, wat gebeurt er als… en in de diepste laag, op de betonnen, vochtige vloer van de fundering van je angst, zul je niets zien. Gewoon een vochtige vloer. Zonder scherpe messen die eruit steken, zonder vlammen van fakkels, zonder een kluwen van giftige slangen en zonder een bad met zuur.
Wilt u een oefening? Als u klaar bent om uw angst samen met mij onder de loep te nemen, bent u van harte welkom in de reacties. Gewoonlijk doen allerlei ‘leiderschapstrainers’ dit in zalen.
Onthoud dit: Als je niet schiet, raak je zeker niet. Hoeveel dingen hebben we in ons leven niet gedaan, alleen omdat we bang waren voor falen? Maar je hebt al gefaald – het ding waar je van droomde is niet gedaan en zelfs de poging is niet ondernomen. Wat verliezen we als we niet de moed hebben om met onze rug naar het water te springen? Falen leidt tot een klap op het water met je rug en onaangename gevoelens gedurende vijf minuten, terwijl succes leidt tot het verwerven van een geweldige vaardigheid. Maar we proberen zelfs niet zo te springen. Dit is een eenvoudig voorbeeld. Een iets ingewikkelder voorbeeld is je eigen bedrijf. In feite moet je gewoon de stap zetten, wetende dat je bij falen je leven zeker niet verliest. Ja, er zullen tijdelijke ongemakken zijn, maar die zijn niet kritiek. Gezinnen van ontheemden uit Tsjernobyl hebben hun leven in slechts vijf jaar volledig herbouwd, waarbij ze op een nieuwe plek praktisch vanaf nul zijn begonnen. Vergeet dat niet. Als je niet weet wat je moet doen en niet kunt kiezen tussen je opties, kies dan gewoon een van de mogelijkheden. Gooi desnoods een munt op. Je inactiviteit geeft 0 kans op succes, terwijl een willekeurige keuze uit twee opties 50% kans biedt. Is het dat niet waard om in beweging te komen?The gratest risk is not taking oneDe grootste risico is het risico om niet te riskeren.
Zoals Eric Berne in zijn boek schreef « Seksuele spellen Текст для перевода: » «.De beste manier om te bepalen of iemand een geluksvogel of een pechvogel is, is als volgt: Een geluksvogel is iemand die weet wat hij zal doen als hij verliest, maar daar niet over praat; een pechvogel is iemand die niet weet wat hij zal doen als hij verliest, maar wel praat over wat hij zal doen als hij wint. Het kost dus maar een paar minuten luisteren om geluksvogels of pechvogels te herkennen aan de pokertafel of onder de beursmakelaars.“Dit gaat precies over waar ik het over had. Om een ‘geluksvogel’ te zijn, moet je de slechtste uitkomst kennen en je voorstellen. Zodat je niet bang bent voor nederlagen!”